合食禁(がっしょくきん)、または食合禁(しょくごうきん)は、に関する伝承の一つ。一緒に食べるときに食材の取り合わせが悪いとされる言い伝えであり、一般に消化に害を来たすとされている。平易な日本語では食べ合わせ(たべあわせ)、食い合わせ(くいあわせ)と呼ばれることが多い。

概要

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日本で伝えられている合食禁は、元は中国から伝えられた本草学における薬物相互間作用の研究に加えて陰陽五行思想を食材にあてはめたものとされる。このため、科学的根拠の無いものもあるが、中には医学的に正しいとされるものも存在している。

中国大陸では食経と呼ばれる書物でたびたび採り上げられ、例えば、忽思慧による『飲膳正要』という本には「食物相反」の章が立てられて「牛肉と栗子」などの例が挙げられている。日本では、養老律令職制律に、天皇に出す食事に合食禁を犯した場合には内膳司の責任者(次官)である典膳3年の刑に処されるとある。また、南北朝時代洞院公賢が著したとされる『拾芥抄』や江戸時代初期に貝原益軒が著した『養生訓』には多くの食禁が記されている。ただし、これらの書籍には鰻(うなぎ)梅干天麩羅西瓜蕎麦田螺などのような今日知られる代表的な例は記されていない。これは鰻の蒲焼蕎麦切り、天麩羅が江戸時代になってから食されるようになった食物であることによる(『養生訓』には蕎麦に関する例は一部挙げられているが、ごくわずかである)。栄養面での合食禁も伝えられている。

合食禁の実例

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日本に古くから伝えられる合食禁

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天ぷらと西瓜
  • 梅干し: 鰻の脂っこさと梅干しの強い酸味が刺激し合い、消化不良を起こすとされた。ただし実際はむしろ酸味が脂の消化を助けるため、味覚の面も含めて相性の良い食材である[1]。『養生訓』には「銀杏に鰻」と記されており、これが転じたとするほか、高級食材である鰻の食べすぎを避けるため、酸っぱいものと一緒に食べると腐っているのがわかりづらいから[2]など諸説があるが、医学的な根拠が見つかっていないため定説は存在しない。
  • 天ぷら氷水、天ぷらとスイカ: 水と油で消化に悪いとされた[3]。実際、胃の負担が増加し、消化に支障をきたすことが確認されている[1]。なお、「胃酸が薄まるから」という説もあるがそれほどの量のスイカを食べることは普通はない[2]
  • ヤギと冷たい飲み物: 主に沖縄県。ヤギの脂肪が胃の中で冷やされ、凝固して気分が悪くなるといわれる。これも「水と油」の例と思われる[3]
  • : 本草綱目に記載。体を冷やすとされた。実際に、蟹や柿に体温を下げる効果があり[4]、さらには蟹タンパク質と柿のタンニンが結合して体調不良を起こす可能性も指摘される[1]。この食べ合わせは李氏朝鮮の国王景宗の死因とされる。ただし、「海のものと山のものを同時に手に入れようとすると流通の問題でどちらも劣化してしまうから」という説もある[1][2]
  • 牛蒡浅蜊松茸: が大幅にずれている例。冷蔵技術が未発達だった当時、時期外れの食品は傷んで食中毒の原因になったためと思われる。
  • 蕎麦田螺: ほとんど噛まずに食べる蕎麦と、硬く消化に悪いタニシの組み合わせで、さらに消化を悪くするとされる。「食べ過ぎないように」とする見解もある[3]
  • 蕎麦茄子の漬け物:体を冷やすとされた。 両方とも体を冷やす作用があることが確認されている。
  • おこわ河豚タケノコ黒砂糖: 高級食材の食べ過ぎを防ぐために作られた話と言われ[3]、現在でも贅沢の極みとして避けられることが多い。
  • 胡瓜トマト: 胡瓜に含まれる酵素がトマトのビタミンCを還元型に変えるため(還元型は効用が低い)。しかし、体内では酸化型ビタミンCを還元型に変える酵素が作られているため実際のところは問題ない[2]
  • : 蕨(わらび)の過剰摂取により、ワラビ中毒(蕨特有の主成分に依るもの)を引き起こす危険性がある[3]
  • 蛸と: ここでいう梅とは青梅(あおうめ)のこと。上記と同様に青梅の過剰摂取で青酸配糖体による中毒を引き起こすため[3]
  • 胡桃: のぼせやすくなるとされた。胡桃の実には血圧を上げる効果があるため[3]
  • 鮫と梅干、数の子と熊の胆小豆飯と蟹肉、西瓜と干鱈: 命に関わる組み合わせで、死亡例も報告されている[5]
  • タコとアワビ、蟹と椎茸、フグと青菜、鯖と芋がら、海老と茸、タコと浅漬けと生葱: 消化器系に異常をきたす組み合わせ[5]

現代日本の合食禁

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現代栄養学的・医学的知見に基づいて、避けるべきとされている食物の組み合わせ。

  • スイカビール: 両方ともほとんど水分であるが、利尿作用もある。ビールの摂取が進みすぎ、急性アルコール中毒を引き起こす可能性がある。また、水分を摂っているつもりでも気づかないうちに脱水症状に陥っていて、水泳前や入浴前では水死の危険性もある[3]
  • お茶鉄分(非ヘム鉄)を含む食品: お茶による食品中の鉄分(非ヘム鉄)の吸収阻害のこと。 食後に茶(特に緑茶)を摂取すると、食品中に含まれる非ヘム鉄は吸収を受けにくい形に酸化されてしまう。鉄欠乏性貧血で悩む人やダイエットによって鉄分の補給が十分でない人は、食後すぐに緑茶を飲むのは避けるべきである。
  • 生の卵白ビオチンを含む食品(代表例: 酵母、レバー、豆類、卵黄など): アビジンがビオチンの腸管からの吸収を阻害する。
  • ラムネ系食品(代表例:メントス)と炭酸飲料(代表例: ダイエットコーラ): 胃の中で急激な発泡(メントスガイザー)が発生する事で食道から胃にかけて損傷するという説。実際には起こらないという検証データも示されており意見が分かれている。

宗教的理由による合食禁

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食のタブーによる「宗教的理由」により、戒律で避けなければならない事例である。

  • 食肉乳製品: ユダヤ教での禁忌。子を親ので煮て食べる事は残酷な事だ、という発想から転じて、親子関係の有無に関わらず、獣肉および家禽の肉を乳製品と同時に食べることはもちろん、肉料理を食べた後十分な時間を置かずに乳製品の入ったデザートを食べることも、肉と乳がの中で混ざると考えられ禁忌とされる。正統派のユダヤ教徒は、食器や調理器具はもとより、食器洗い機も肉用と乳製品用に分ける。レビ記613のミツワー第195および196、カシュルートを参照。
  • ドリアンアルコール飲料: 東南アジアでは古くから言い伝えられているが医学的な根拠は見つかっていない。詳細はドリアンの項を参照のこと。

薬剤との合食禁

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一般的には「食べ合わせ」という呼称よりも「飲み合わせ」という呼称が用いられる。特定の薬剤と食品中の成分が体内で薬物相互作用を起こし、薬効または副作用が極端に強まったり、減衰したりする[6]。薬剤同士の飲み合わせには処方する薬剤師によって管理される。

出典

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  1. ^ a b c d やってはいけない「危険な食べ合わせ」 ガンを招く食べ方も!?”. 日刊大衆. 2023年8月23日閲覧。
  2. ^ a b c d 合わせちゃいけない「ウナギと梅干し」「スイカと天ぷら」は迷信?食べ合わせにまつわるウソ・ホント | from ハウス | Come on House | ハウス食品グループ本社の会員サイト”. comeon-house.jp (2023年3月27日). 2023年8月23日閲覧。
  3. ^ a b c d e f g h ジャガイモ博物館、食べ合わせ、合食禁(がっしょくきん)”. potato-museum.jrt.gr.jp. 2023年8月23日閲覧。
  4. ^ “カニ+柿はダメ”…年末年始に注意の“食べ合わせNG例””. 女性自身. 2023年8月23日閲覧。
  5. ^ a b 漢字百話 魚の部『魚・肴・さかな事典』p115(1987年11月1日 大修館書店ISBN 4-469-23045-6 C0081
  6. ^ a b c d e f g h i j k l 石井賢二「飲食物とクスリの相互作用(ヘッドライン:食品の科学)」『化学と教育』第52巻第11号、日本化学会、2004年、746-749頁、doi:10.20665/kakyoshi.52.11_746 
  7. ^ 高長 ひとみ, 大西 綾子, 内田 淳子, 山田 志穂, 松尾 浩民, 森元 聡, 正山 征洋, 澤田 康文 (1998). “薬物の消化管吸収におけるP糖タンパク質の機能に及ぼすグレープフルーツジュースなどの効果”. 薬物動態 13 (No.supplement): 110-111. doi:10.2133/dmpk.13.supplement_110. NAID 10007629682. 
  8. ^ Q3 ワルファリンを飲んでいますが、納豆、クロレラ、青汁などの摂取を避けるように指導されました。なぜ、食べてはいけないのですか?”. 独立行政法人 医薬品医療機器総合機構. 2024年6月5日閲覧。

参考文献

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関連項目

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