めざまし体操/体操キャラバン

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めざまし体操/体操キャラバン（めざましたいそうたいそうキャラバン）とは、フジテレビの朝の情報番組『めざましテレビ』および『めざましどようび』から生まれた体操および、『めざましテレビ』および『めざましどようび』で2004年より毎年夏季に1ヶ月前後かけて行われる長期企画。

日本全国に同体操を広めるべく、両番組のお天気キャスターがFNS各局を全国行脚し、各地の人々と共に体操し、これをレクチャーすることが目的である。

内容

その年々のスローガン、担当者により振り付けのテーマやコンセプトは多少変化するが、「家族」「友達」「仲間」等、皆で踊れる体操という基本概念は同じである。2007年までに3種類（4パターン）ある。

めざまし体操

振り付け：パパイヤ鈴木
テーマソング：「手のひらを太陽に〜めざましテレビ・バージョン〜」（唄：「めざまし」2004年時点での出演者）
特徴
- オリジナルと完成版の2パターンに分けることができる。オリジナルは試作段階のもので、2004年に披露された。
- 完成版は2005年に披露されたもので、振り付けはそのまま引き継ぎつつ、幼児からお年寄りも簡単に覚えられる体操に、という事で先行版よりテンポが易しくなっている。
- 2005年 3月に高樹千佳子が「めざまし」を卒業し「どようび」に移ったため、演者は皆藤愛子にバトンタッチされた。

めざまし体操2（第2）

振り付け：真島茂樹
テーマソング：「手のひらを太陽に〜サンバ・ヴァージョン〜」（唄：「めざまし」2006年時点での出演者）
特徴
- より明るく元気が出るものにするため、サンバのリズムが取り入れられた。
- 振り付け完成時、アミーゴ伊藤（伊藤利尋）が乱入し、アレンジメントに参加した。

めざまし体操3（第3）

振り付け：佐藤弘道
テーマソング：「手のひらを太陽に〜めざまし体操・ヴァージョン〜」（唄：「めざまし」2007年時点での出演者）
初披露は、2007年3月1日放送分
特徴
- 本体操用に一部歌詞が変更され、これまでに比べ比較的易しい振り付けとなっている。
- 祝日の放送を中心に地方中継先で披露。2007年3月21日(春分の日)の放送では、当時宮崎県知事の東国原英夫も出演。
- 従来、実演者は「めざまし」・「どようび」のお天気キャスター2名であったが、第3では振り付けを担当した佐藤弘道と皆藤愛子の2名になっている（2007年5月9日時点）。

キャラバン

主に夏休みの始まり頃に沖縄からスタートし、1ヶ月ほどかけて全国を回り、9月上旬頃に北海道で終わる。演者とスタッフの移動手段は企画専用車（通称「キャラバンカー」）。

2004年

体操：「めざまし体操」
キャラバン期間：
演者
- 高樹千佳子（「めざましテレビ」）
- 小林麻央（「めざましどようび」）土曜日のみ
特別出演：石本沙織（「めざにゅ〜」）
- 全国行脚するの高樹・小林を応援する企画で、番外編的に同番組内で挑戦した。

2005年

体操：「めざまし体操（完成版）」
キャラバン期間：8月1日〜8月30日
演者
- 皆藤愛子（「めざまし」）
- 小林麻央

2006年

体操：「めざまし体操第2」
キャラバン期間：7月24日〜8月24日
演者
- 皆藤愛子
- 小林麻央

2007年

体操：「めざまし体操第3」
キャラバン期間：
演者
- 皆藤愛子

DVD

「めざまし体操」（2004年10月27日）

めざまし体操
同上　FULL Version
同上　高樹千佳子 Version
同上　小林麻央 Version
同上　レッスン編

「めざまし体操第2」（2006年5月10日）

通常盤と完全限定生産盤の2種類がある。

めざまし体操2
同上　FULL Version
同上　小林麻央 Version
同上　皆藤愛子 Version
同上　レッスン編

「めざまし体操第3」（2007年5月9日）